Лізин, що міститься в желатині, допомагає зміцнювати кістковий скелет за рахунок абсорбування кальцію, який необхідний для збереження здоров'я кісток.

Як правильно пити желатин для зміцнення кісток?

Желатин має повністю розчинитися. Приймати весь обсяг за один раз. Найкраще це робити натщесерце, за 20-25 хвилин до сніданку. Для смаку додайте трохи меду чи цукру.

Чи можна їсти желатин щодня?

За добу у ваш організм має потрапити 10 г колагену (желатину). У середньому така його кількість міститься у 500 г фруктового желе. Саме стільки треба з'їдати щодня.