Що найкорисніше їсти на сніданок?

Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви – йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки. Також можна урізноманітнити сніданок грибами та овочами, багатими на рослинний білок (шпинат, броколі). Джерелами "правильних" складних вуглеводів є овочі, зелень та злакові.

Який він ідеальний сніданок?

Тому візьміть за правило ділити сніданок на 2 етапи, в якому на «перше» Ви випиваєте склянку простої води кімнатної температури – прокинулися самі, допоможіть прокинутися своєму шлунку. Таким чином, каша + фрукти, яйце некруто, тост з нежирним сиром, чай – Практично ідеальний сніданок.