Необхідно їсти більше зелені, овочів, фруктів. М'ясо краще замінити рибою, на гарнір вживати крупи, овочі, зелень, а на десерт – не торти, а ягоди та фрукти. Вживайте більше рослинної та молочної їжі. Віддавайте перевагу не гарячим, а холодним супам: окрошке, буряку.7 черв. 2019 р.

Яку їжу взяти у спеку?

Що брати в дорогу по жарі

• Фрукти овочі. …
• Звичайні хлібці, просте печиво, виготовлені в домашніх умовах сухарики.
• Ретельно проварене, запечене чи прожарене м'ясо. …
• Горіхи чи сухофрукти.

Які продукти краще не їсти у спеку?

Топ-5 продуктів, які категорично не можна вживати в спеку. Поради експертів

• Морозиво та солодке
• Кавун, диня та черешня
• Шашлики
• Гостро та спеції
• Солоне