Що корисно їсти останніми тижнями вагітності?

У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти. Збережена копія

Чим краще харчуватися у третьому триместрі?

Меню для 3 триместрі повинно включати продукти, що стимулюють лактацію. Насамперед, це молочні та молочно-кислі продукти, такі як кефір, молоко, ряжанка, сир та сир. Сніданок для вагітних має становити 30-40% всього раціону. Можна на сніданок з'їсти вівсяну кашу, кілька шматочків сиру, йогурт та чай. Збережена копія