У кашах міститься у необхідній кількості та потрібному для людини співвідношенні залізо, мідь, цинк, білки, і навіть вітаміни групи У, РР. Каші з різних круп багаті на клітковину, яка здатна очищати організм від зайвих жирів і шлаків..15 серп. 2019 р.

Чому корисно їсти каші?

Каші багаті на клітковину, яка регулює травлення та покращує стан судин, що покращує роботу серцево-судинної системи людини. Каші містять у необхідній кількості та потрібному нам співвідношенні залізо, мідь, цинк, фосфор, калій, кальцій, білки, а також вітаміни групи В, РР та Е.

Які каші найкорисніші для здоров'я?

Які каші найкорисніші?

• Вівсяна Топ-1 серед зернових у всьому світі – вівсянка. …
• Гречана Гречка, яку найчастіше сприймають як гарнір, підійде і до сніданку. …
• Кіноа …
• Рисова …
• Перловий …
• Пшоняна …
• Кукурудзяна …
• Пшенична, манна, булгур