У м'ясі міститься велика кількість вітамінів групи В. Особливо багато їх у молодій свинині та беконі. Також у м'ясі є вітаміни А (ретинол) та Е. У рибі – ті ж А та Е, а також вітамін D знаходяться у великих обсягах.1 сент. 2016 р.

Чим корисне м'ясо під час вагітності?

Для профілактики анемії корисно вживати в їжу яловичу або телячу печінку, червоне м'ясо, кістковий мозок. Корисні і зелені яблука, в яких, крім заліза, міститься і вітамін С, у поєднанні з яким залізо засвоюється значно краще.

Що потрібно їсти під час вагітності щоб дитина була здоровою?

Їжа має бути свіжоприготовленою, тоді в ній більше корисних речовин. З продуктів, що містять повноцінні білки, рекомендуються молоко, кисломолочні напої, сир, сир, м'ясо нежирних сортів (краще варене чи тушковане), риба, яйця. М'ясо, рибу, яйця можна вживати 2-3 рази на тиждень.