сирі овочі, пюре, рагу, запіканки, котлети та зрази з овочів, овочі з рисом, гречкою; салати; фрукти – банани та зелені яблука, печені фрукти. Банан заспокоює, підвищує почуття ситості.

Що можна дати дитині перед сном?

Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою.

Чим не можна годувати дитину перед сном?

Із страв, які можна, можливо давати дітям на вечерю, спеціалісти обласного Росспоживнагляду рекомендують пудинги, каші, овочеві страви, сирні запіканки, омлети, йогурти, крем-супи з цвітної капусти чи броколі. Тяжку їжу, яка довго перетравлюється, давати дитині перед сном не варто.