Як краще їсти частіше чи рідше?

Переваги дробового харчування Вчені виявили, що якщо розділити порцію їжі на п'ять частин і давати кожну частину через годину, то випробуваним вдається краще контролювати апетит, ніж коли вони з'їдають порцію за один раз. Крім того, часті прийоми їжі знижують рівень глюкози та поганого холестерину в крові. Збережена копія

Чому потрібно їсти часто, але мало?

«Корисність дробового харчування («є часто, але потроху») — це один із найголовніших міфів у дієтології. Це помилка, що більш часті та малі за обсягом прийоми їжі можуть збільшити швидкість метаболізму.