Що важливіше за харчування чи сон?

Нестача сну може звести нанівець здорову дієту. Дослідження, опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine, показало, що сон менше семи годин за ніч може викликати почуття голоду та незадоволеності від їжі. Під наглядом знаходилися дві групи з однаковою дієтою та фізичними вправами.

Що потрібно з'їсти чи випити, щоб не спати?

Що є, щоб не хотіти спати 5 підбадьорливих продуктів

• Одна-два кухлі кави допоможуть впоратися із сонливістю. …
• У гіркому шоколаді більше кофеїну, ніж в інших десертах, при цьому продукт корисніший, оскільки містить магній, клітковину та антиоксиданти.
• Чай містить антиоксиданти, вітаміни С та групи В.