Якщо ви хочете мати максимум енергії для виконання вправ, перед заняттями потрібно їсти продукти, що містять складні вуглеводи: вівсяну або рисову кашу, хліб грубого помелу, тушковані овочі, банани. Вони довго перетравлюються, і енергія поступово надходить в організм кілька годин після їжі.

Що не можна їсти перед силовим тренуванням?

Щеплення харчування перед тренуванням на спалювання жиру. Перед тренуванням виключіть із раціону прості вуглеводи та цукор. Глюкоза сприяє викиду в організм інсуліну, який блокує вихід жиру із клітин. Жир не переробляється на енергію і результат від тренування буде мінімальним. Збережена копія

Що не можна їсти перед тренуванням?

Які продукти протипоказані перед фізичними вправами

• Фастфуд Перед Тренуванням нам необхідна їжа з високим вмістом вуглеводів та білків. …
• Молочна продукція Молоко містить білок, вуглеводи та жири, і для його перетравлення потрібно багато часу. …
• Солодкі напої.
• Алкоголь.
• Гостра їжа

Збережена копія