Необхідно їсти більше зелені, овочів, фруктів. М'ясо краще замінити рибою, на гарнір вживати крупи, овочі, зелень, але в десерт – не торти, а ягоди і фрукти. Вживайте більше рослинної та молочної їжі. Віддавайте перевагу не гарячим, а холодним супам: окрошке, буряку.7 черв. 2019 р.

Що не слід їсти у спеку?

Топ-5 продуктів, які категорично не можна вживати в спеку. Поради експертів

• Морозиво та солодке
• Кавун, диня та черешня
• Шашлики
• Гостро та спеції
• Солоне

Які продукти не псуються у спеку?

Сухе молоко чи вершки; Швидкорозчинні каші та киселі; Сухофрукти, горіхи, шоколад (краще гіркий), мармелад, зефір; Фрукти (особливо лимони та апельсини) та овочі.