Чиста білизна та вільний одяг
Під час місячних краще носити бавовняна білизна, Тому що воно пропускає повітря, а це означає перешкоджає розмноженню бактерій.
Як зробити так, щоб прокладка не протікала?
Склади бинтик у кілька шарів і обмотай туалетним папером, а потім примотай ще однією смужкою паперу до середини трусиків, щоб імпровізована прокладка не сповзала.
- Скорочи споживання кави, солі та солодощів.
- Пести себе грамотно …
- Підвищи рівень заліза, яке ти втрачаєш під час місячних
В якому положенні краще лежати під час місячних?
Зробити це дуже просто – всі знають відому «позу ембріона», тож при місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам при болях у період менструації рекомендується знизити фізичну активність та при можливості відлежати вдома.