Що буде, якщо кожен день ходити на біговій доріжці?

Ходьба на біговій доріжці по 30 хвилин на день п'ять днів на тиждень може покращити ваше здоров'я та зміцнити легені та серцеякщо ви підтримуєте правильний ритм і швидкість.

Який режим ставити на біговій доріжці?

На біговій доріжці для зміцнення серцевого м'яза підійде режим звичайної ходьби зі швидкістю до 6,5 км/год. або монотонний біг зі швидкістю 7-8 км/год.. Тривалість тренування має становити щонайменше 30 хвилин. Проводиться вона щонайменше 2-3 рази на тиждень.