Що дає годину їзди велосипедом?

Спалювання калорій та підвищення тонусу. Наприклад, повільна годинна прогулянка велосипедом дозволяє спалити приблизно 220 калорій, при цьому підвищується м'язовий тонус ніг, спини і стегон. Під час їзди беруть участь навіть м'язи живота.

Скільки потрібно їздити велосипедом для здоров'я?

Регулярна їзда велосипедом від півгодини до години кілька разів на тиждень навіть без особливих навантажень змінить ваше самопочуття на краще: Здоровий сон. Як і будь-які фізичні навантаження, велосипед допоможе вивести з організму надлишки кортизолу, гормону стресу.