Що можна з'їсти смачне на ПП?
Раціон дня для схуднення на 1000 калорій на день
| Дні тижня | Калорійність їди (ккал) | |
|---|---|---|
| Середа | шматочок чорного хліба із сирним сиром | горіхи – 30 |
| Четвер | сир – 145 | склянка молока |
| П'ятниця | каша на знежиреному молоці – 154 | цільнозерновий хліб із сирним сиром |
| Субота | салат з томатів та яєчного білка – 149 | йогурт |
Який обід можна їсти холодним?
холодні закуски; сендвічі; роли з м'ясом та овочами; домашню випічку: кекси, киші, ситні пироги – Все, що буде смачно в холодному вигляді.