В обіднє меню слід включити їжу, багату тваринним білком, корисними жирами та вуглеводами. Варене або тушковане м'ясо (птах, риба), овочеві або м'ясні супи, гарнір зі злаків або бобових, хліб, овочі – Оптимальний вибір.10 жовт. 2022 р.

Що не можна їсти на обід?

П'ять страв, які не можна їсти на обід

• Цей смачний продукт дуже калорійний, його основа – тісто, яке складається з борошна. …
• Він дуже жирний – це по-перше, по-друге – занадто велика порція сильно перевантажить шлунок.
• Гарячі бутерброди …
• Крем-суп.
• Паста з соусами

Що їсти на обід не калорійне?

При обмірковуванні конкретних страв обіду, варто вибирати рецепти з наступних продуктів:

• свіжі ягоди, овочі, фрукти;
• свіжа зелень;
• круп'яні каші;
• макарони з твердих сортів пшениці (у невеликій кількості);
• картопля (у невеликій кількості);
• натуральні молочні та кисломолочні продукти;
• нежирна риба; морепродукти;

Збережена копія