«Найпоширеніші та найкорисніші сухофрукти — це родзинки, курага, фініки та чорнослив. Вони дуже поживні та містять утричі більше клітковини, вітамінів та мінералів, ніж свіжі фрукти. У них багато поліфенолів, які є сильним антиоксидантом», — заявила фахівець РИА Новости.4 лист. 2021 р.

Які сухофрукти потрібно їсти щодня?

Родзинки, журавлина та чорнослив містять багато заліза, вони корисні для людей, які страждають на анемію. Сухофрукти багаті на поживні речовини, такі як вітамін B, мінерали (фосфор і мідь), і ненасичені жири, які прискорюють регенерацію клітин крові та гемоглобіну в організмі.

Які сухофрукти корисні для кишківника?

Багато сухофруктів містять велику кількість рослинних волокон, які м'яко стимулюють роботу ШКТ та забезпечують нормальну роботу травної системи. Інжир, чорнослив, курага, фініки допомагають м'яко виводити відходи із організму.