Здоровий кишечник і хороше травлення залежить від кишкової мікрофлори. Необхідно придушити шкідливі мікроорганізми за допомогою харчування та заселити кишечник корисними, формуючи здоровий мікробіом за допомогою пробіотиків, пребіотиків, ферментованих продуктів та клітковини.10 лист. 2022 р.

Що корисно для шлунка та кишечника?

Кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, сир). Овочі, такі як гарбуз, буряк, морква, квашена капуста. Можна овочеві супи, але лише без м'яса. Фрукти, наприклад, диня, яблуко, слива.

Що є, щоб кишечник працював добре?

Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.