Що потрібно їсти для кращого засвоєння білка?

Засвоєнню білка сприяє клітковина. Кращий вибір гарніру до курки чи яловичини – овочі. Віддавайте перевагу капусті (наприклад, броколі), зеленому горошку, моркві, спаржі, листям салату.

Який корисний білок?

Білок, що отримується з яєць, має найвищу засвоюваність та допомагає формувати тканини організму. Крім того, яйця багаті на холін і вітаміни B 12 і D — речовини, важливі для підтримки загального рівня енергії та її запасу в клітинах організму. Збережена копія