Цитрусові Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот і кумкват – все велике та дружне сімейство цитрусових містить дуже багато вітаміну С, тому має бадьорий та тонізуючий ефект. При звичайному занепаді сил добре допомагає апельсиновий сік, по склянці в день.11 березня. 2017 р.

Що дає людині енергію?

Білки, жири та вуглеводи являють собою комплекс основних поживних речовин. При цьому роль ключового енергетичного «постачальника» приділяється вуглеводам, рівень вмісту яких відрізняється в різних продуктах. Крім того, їх прийнято поділяти на прості (швидкі) та складні (повільні).

Що може підбадьорити?

13 продуктів, які підбадьорять не гірше за каву

• Холодна вода. Зневоднення є однією з причин втоми. …
• Ягоди. Будь-яка ягода — це добре та корисно. …
• Апельсиновий сік. Цитрусові – знахідка для вічно сплячих! …
• Щось холодне. …
• М'ясо. …
• Горіхи. …
• Зелений чай. …
• Яблука.