Що робити під час перегляду серіалу?
Вправи в час перегляду серіалу
- Бічні махи ногами Це вправу можна робити на килимку, дивані чи ліжку. …
- Підйоми ніг Вправа на сідниці. …
- Присідання перед ноутбуком.
- Жим гантелей сидячи …
- Згинання-розгинання рук.
- Віджимання від стільця.
- Планка
Збережена копія
Як дивитися серіали?
Також вчені радять частіше користуватися нічними режимами додатків увечері та дивитися серіали на телевізорі – так у ваші очі потрапить набагато менше синього світла, ніж під час перегляду на планшеті або ноутбуці.