Де взяти сили, якщо їх немає?
Частково замініть цукор та солодощі сухофруктами (наприклад, родзинками, курагою, фініками). Знайдіть можливість щодня їсти свіжі овочі та/або фрукти, хоча б яблука та моркву. Не їдьте на ніч, хоча б протягом 3-4 днів поспіль. Пийте більше чистої води і менше чаю та кави, теж хоча б 3-4 дні.
Як відновити ресурс?
5 способів заповнити внутрішній ресурс
- турбота про своє тіло. Тілесний і душевний добробут нерозривно пов'язані, і турбота про тіло неодмінно позначиться і стан психіки. …
- ПЕРЕКЛАД ЕМОЦІЙ У СЛОВА. …
- СПІЛКУВАННЯ (АБО ЙОГО ВІДСУТНІСТЬ). …
- ПЕРЕВІРЕНІ ТЕХНІКИ РЕСУРСУВАННЯ. …
- ПІШІ ПРОГУЛЯНКИ.