Що краще робити під час місячних?

Під час місячних у вашому організмі зменшується запас заліза. Шпинат, кейл та інші зелені овочі допоможуть відновити цей запас. Теплий чай з імбиром допоможе полегшити симптоми менструації. У імбиру їсть протизапальну дію і він може знижувати біль у м'язах, животі та спині.

Що не можна робити у перший день місячних?

Що не можна робити під час менструації?

• Плавати в морі або басейні. місячних значно підвищується ризик потрапляння до матки інфекцій, і навіть тампон не може забезпечити повноцінний захист. …
• Здавати кров …
• Займатися сексом.
• Займатися спортом …
• Приймати ванну, відвідувати лазню та сауну