Що буде, якщо присідати 30 днів?

Тридцяти присідань цілком достатньо, щоб відбувся викид ендорфінів та адреналіну, які прискорюють метаболізм. Також цього достатньо, щоб підтримувати тіло у тонусі. Але слід пам'ятати, що періодично треба посилювати інтенсивність, оскільки організм звикає до однотипного навантаження.

Що буде, якщо місяць присідати по 100 разів?

Якщо щодня присідати по 100 разів, то результат буде таким: організм почне спалювати калорій навіть після завершення наміченої сотні повторень. Це дозволить легко підтримувати форму. Щодня присідати дуже корисно.