Що добре виводить холестерин?
Дозволені продукти
- Зернові
- Пісні риба та м'ясо
- Знежирені молочні та кисломолочні продукти
- Сир
- Рослинні олії
- Легкі солодощі (щербети, фруктові пюре)
Як швидко позбутися підвищеного холестерину?
Нижче описано 10 способів для зниження рівня холестерину:
- Скоротіть споживання харчового жиру. …
- Перейдіть на оливкову олію. …
- Не їжте багато яєць. …
- Налягайте на бобові. …
- Слідкуйте за масою тіла. …
- Їжте більше фруктів. …
- Овес та ячмінь виводять холестерин та жири. …
- Покличте на допомогу моркву.