Що робити, якщо дуже погано в спеку?

5 порад тим, хто погано переносить спеку

1. Не пийте холодну воду Вона не вгамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом із потом, несучи із собою сіль. …
2. Якщо виходьте з дому в спеку, не робіть різких рухів.
3. Пийте холодний чай.
4. Зробіть «антишарф» («японський кондиціонер»).
5. Якщо є можливість, поділіть сон навпіл

Збережена копія

Як допомогти організму під час спеки?

Поради:

1. Одягати одяг із легких натуральних тканин. …
2. Не знімати головний убір, сонцезахисні окуляри.
3. Брати із собою ліки, призначені лікарем, приймати їх відповідно до інструкції. …
4. При собі мати воду, яку можна не тільки пити, а й облитися при необхідності.
5. На сонці перебуватиме не більше 20 хвилин.