Знижує апетит натуральна чорна кава, але без цукру чи інших добавок.. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.
Як зробити так, щоб зник голод?
14 способів знизити апетит, які радять вчені
- Їжте більше білка.
- Їжте більше клітковини.
- Їжте більше твердої їжі.
- Пийте каву без кофеїну.
- Пийте воду перед їжею.
- Читайте етикетки на продуктах.
- З'їжте часточку гіркого шоколаду.
- З'їжте імбир
Збережена копія
Що поглинає голод?
Але є способи впоратися з почуттям голоду, якщо трохи змінити свій раціон – додати в нього продукти, що пригнічують апетит.
- Кава і зелений чай Кава пригнічує апетит за рахунок антиоксидантів і кофеїну, що містяться в ньому. …
- Темний шоколад …
- Імбир …
- Спеції …
- Мигдаль та лляне насіння.
- Авокадо …
- Яблука …
- Яйця
Збережена копія