Добре спати та висипатися; Добре (і небагато) їсти, пити багато води; регулярно влаштовувати собі фізичне навантаження; Відпочивати, не працювати весь час, перемикатися, ходити у відпустку.16 серп. 2017 р.
Як зробити так, щоб почуватися добре?
РАДА 1. ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО КОРИСНО ДЛЯ ТІЛА І РОЗУМУ
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Що робити, якщо ти себе погано почуваєш?
5 порад для тих, хто відчуває себе виснаженим
- Не порівнюйте свою втому з чиєюсь ще …
- Перестаньте фокусуватися на тому, що не важливо.
- Не думайте, що у занепаді сил ви здатні на те, що могли робити раніше …
- Не вимагайте від себе того, чого не можете зробити.
- Перестаньте думати про те, що ви відстаєте
Збережена копія