Як швидко заспокоїти нерви за хвилину?

Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

1. Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
2. Дихайте глибоко та дуже повільно. …
3. Випийте теплу солодку рідину. …
4. Усамітніться у ванній. …
5. Займіться масажем пальців. …
6. Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.

Як заспокоїти людину від страху?

Ось кілька фраз, які дійсно допоможуть знизити тривогу у тих, хто вам дорогий.

1. «Я з тобою, що б не сталося».
2. «Мені також страшно. …
3. "Чим я можу тобі допомогти? …
4. «Давай зустрінемося і все обговоримо».
5. «Ти сильніший, ніж тобі здається. …
6. «Ти робиш усе, що у твоїх силах».
7. Більше про психотерапію