Як заспокоїтися, якщо ти злишся?
Щоб заспокоїтися, можна подихати, покричати чи піти мити посуд. Але не завжди щоб заспокоїтисяСпробуйте спокійно дихати. На вдих активується симпатична система, а на видих парасимпатична, тому дихання допомагає сконцентруватися млявій людині і заспокоїтися тому, хто на взводі.
Що робити, щоб не бути злим?
5 ефективних способів перестати дратуватися
- Виявіть причини вашої агресії
- Поставте себе на чуже місце
- Відверніться від дратівливих думок
- Згадайте добрі моменти
- Будьте на позитиві