Креатин – азотовмісна карбонова кислота, яка бере активну участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітинах. Креатин у спорті використовується закономірно збільшення спортивних показників: обсяг м'язової маси, сила, витривалість.

Чим корисний та шкідливий креатин?

Креатин забезпечує ідеальне середовище для нарощування м'язової маси, але воно не може наростити м'язову масу без фізичної роботи з вашого боку. Він дає м'язам енергію, покращує синтез білка та затримує накопичення молочної кислоти. Збережена копія

Що робить креатин із тілом?

Креатин є у м'язах кожної людини – він усуває кислоти, які синтезуються в період фізичних навантажень, та сприяє зниженню м'язової втоми. Речовина збільшує обсяг м'язів, підвищуючи рівень рідини, що зберігається в саркоплазмі: загальне збільшення ваги іноді доходить до 3-5 кг. Збережена копія