Як позбутися постійної нервової напруги?
Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога
- Психогігієна. …
- Збільште фізичну активність. …
- Пийте достатньо води. …
- Висипайтеся. …
- Нормалізуйте режим живлення. …
- Відволікайтесь на будь-які заняття. …
- Дихальні вправи. …
- Підтримка та допомога.
Що таке сильне емоційне потрясіння?
Людина фіксується на негативних подіях. Його думки зайняті тривожними переживаннями, пережите потрясіння не зняти простими способами, наприклад, фізичним навантаженням. Порушено вияв емоцій. Людина роздратована, схильна до спалахів гніву і люті, симптоми стресу говорять про розхитану нервову систему. Збережена копія