Кешью має багатий склад корисних речовин: містить багато білка та жиру з великою кількістю корисних поліненасичених жирних кислот. Магній, фосфор, калій, залізо, вітаміни, клітковина та багато інших компонентів не тільки необхідні нашому організму для харчування, але й допомагають у профілактиці багатьох захворювань.28 лист. 2016 р.

Скільки штук кешью можна з'їдати за день?

Оптимальна добова доза кеш'ю. 4–5 горіхів. Більша кількість може спричинити головний біль. Ось кому краще обмежити вживання кешью: Людям, які страждають на алергію на інші горіхи (фундук, бразильський горіх, фісташки, мигдаль, арахіс) або пектин.

Що входить До складу кеш'ю?

У складі кеш'ю багато ненасичених жирних кислот Омега 3, Омега 6 та Омега 9, а також вітаміни В2, В5, В6, Е, К та РР. Горіхи виступають цінним джерелом калію, селену, магнію, заліза, цинку та інших мінеральних сполук. Продукт також містить триптофан та незамінні жирні амінокислоти. Збережена копія