Що робити, якщо різко почала набирати вагу?

Що робити: нормалізувати харчування, ввести більше клітковини та білка, прибрати солодке та борошняне. Якщо дуже хочеться, чому б не дозволити собі «заборонку», але не після вечірнього тренування, коли вага зростає найсильніше, а з 12 до 15 години. І то – раз на 10 днів!

Коли йде найбільший набір ваги під час вагітності?

Особливо активно майбутні мами набирають вагу у другому триместрі та на початку третього, А ось ближче до пологів вагітна може навіть втратити 1-2 кілограми. Поки вага зростає більш-менш рівномірно і не виходить за верхню межу норми, турбуватися нема про що. А от якщо ваша вага стрімко йде нагору, варто насторожитися.