Чим можна замінити вегетаріанство м'ясо?

Тоді додайте до раціону альтернативні продукти з високим вмістом білка!

• Риба та морепродукти За кількістю білка та набором мікронутрієнтів це найближчі до м'яса продукти. …
• Сир та сир Серед молочних продуктів сир та сир – рекордсмени за вмістом білка. …
• Яйця …
• Бобові та крупи.
• Горіхи та насіння

Чим заповнити відсутність м'яса?

Чим замінити м'ясо у піст

• Чим корисний білок Білок – будівельний матеріал для клітин організму. …
• Варіант 1. Риба та морепродукти …
• Варіант 2. Крупи.
• Варіант 3. …
• Варіант 4. Соєві продукти.
• Варіант 5. Горіхи.
• Варіант 7. Овочі.
• Варіант 8. Спіруліна