Як позбутися набряків ніг при сидячій роботі?
Прості рішення, що можна зробити, якщо сильно набрякають ноги:
- Підставте під ноги пуф або інший стілець. …
- Зробіть легкі рухи, що здавлюють власними руками в області литкових м'язів (гомілки). …
- Час від часу вставайте, щоб пройтись. …
- Оптимальний варіант – це підібрати собі компресійні гольфи.
Збережена копія
Як зняти сильний набряк ніг швидко?
- Підніміть ноги вище за рівень серця …
- Регулярно масажуйте стопи.
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг …
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Збережена копія