Виконуючи віджимання на брусах, важливо звернути увагу на дихання: – опускаючись униз, робите вдих; – Піднімаючись вгору, видихаєте. Наприкінці разом із видихом робіть максимальне зусилля.3 сент. 2022 р.

Чи потрібно дихати під час віджимань?

Чому дихання таке важливе? Нерідко атлети, виконуючи віджимання, дихають маленькими ковтками, як у звичайному житті. Однак під час виконання вправи тіло має перетворюватися на насос, який працює на ритм руху. Правильне дихання не тільки покращить ваші результати, але й підвищить якість тренувань. Збережена копія

Як правильно дихати під час віджимання?

Вдих роблять на розслаблюючому етапі, тобто під час згинання ліктів та опускання вниз; Вдих здійснюють через ніс, плавно, глибоко; Видих на фазі максимальної напруги або підйому тулуба та випрямлення рук. Видих бажано робити через рот.