Вівсянка хороше джерело вуглеводів, білків, жирів, вітамінів (РР, групи В, Е, А), мікроелементів (фосфор, кальцій, магній, кремній) та харчових волокон. А за своїм амінокислотним складом овес взагалі наближений до складу м'язового білка. – Овес корисний при багатьох захворюваннях ШКТ.9 серп. 2020 р.

Які вітаміни є у вівсяній каші?

В цілому вівсянка – дуже корисний продукт, вона містить такі вітаміни та мінерали, як магній, калій, натрій, кальцій, фосфор, залізо, вітаміни В1, В2, РР. Калорійність каші – 250 ккал на 100 г, якщо це зерно, 300 ккал – крупа з подрібненого зерна, 305 ккал – пластівці. Збережена копія

Що корисного міститься У вівсянці?

У ній містяться найважливіші для здоров'я компоненти. магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк та ще цілий мікс корисних речовин, які відповідають за формування та розвиток кісток та м'язової тканини: саме тому лікарі рекомендують варити цю крупу дітям Збережена копія