Вівсяна каша вважається дуже корисною їжею на сніданок. Справді, вівсяні зерна та пластівці багаті вмістом клітковини та білка. Вони присутні вітаміни A, B1, B2, E, K, PP, мінеральні речовини — фосфор, кальцій, залізо, калій та другие.9 дек. 2021 р.

Коли краще їсти вівсяну кашу?

Справа в тому, що в ній міститься замало білка, який життєво необхідний організму після пробудження. Тому кашу краще їсти або на другий сніданок, або поєднувати з білковими стравами – Омлетами, сирниками, сиром або скибочкою сиру. Збережена копія

Як корисно їсти вівсянку?

За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишківника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримку кісток та м'язової тканини.