Чому маю тонкі кістки?
Зазвичай вважається, що тонкі кістки – це ознака низьких статевих гормонів і, зокрема, тестостерону. А якщо тестостерону мало, то й ріст м'язів буде повільнішим. Почасти може це й так. Але вирішальний внесок – це генетика. Збережена копія
Як збільшити кісткову тканину?
4 способи зміцнити кістки
- Налягай на кальцій Кальцій – це не лише міцні нігті та здорові зуби. …
- Вправи з власною вагою стимулюють зростання кістковий маси та допомагають знизити втрату щільності. …
- Виходь на вулицю …
- Включай у раціон добавки