Методика проста і не вимагає спеціальних умінь: кладете ролик на підлогу і придавлюєте його вагою свого тіла, повільно прокочуйтеся ним, створюючи тиск на м'язи. Таким чином, можна зняти напругу з м'язів спини, ніг, рук і навіть шиї. Достатньо пари занять, щоб пристосуватися до ролика.4 черв. 2019 р.

Як правильно використовувати масажний ролик?

Як розкочуватися на масажному ролику Опустіться на ролик вагою тіла і починайте рухатися, перекочуючи його під собою і утримуючи вагу тіла на руках. Ось кілька порад для ефективного міофасціального розслаблення: Розкачуватись потрібно повільно, зсуваючи ролик не більше ніж на 2,5 сантиметри на секунду.

Як часто можна користуватись масажним роликом?

Застосовувати ролер можна так часто, як ви цього хочете – хоч раз на день, а можна і раз на тиждень. Але косметологи рекомендують робити нефритовий масаж після кожного нанесення сироватки або будь-якого іншого засобу для догляду, це допомагає і сприяє проникненню косметичних продуктів.