Добавку можна вживати зі всіма видами спортивного харчування. Науково доведено, що краще всього вона засвоюється з «швидкими» вуглеводами, тому перед тим, як пити креатин у порошку, потрібно добре розмішати його у фруктовому солодкому соку. Виноградним чи іншим солодким соком потрібно запивати і капсули.20 сент. 2020 р.
Як і з чим краще пити креатин?
Дослідження показали, що краще всього креатин засвоюється із виноградним соком.
- Не рекомендується використовувати кислі соки, оскільки вони погіршують корисні властивості порошку. …
- Краще всього приймати креатин після тренування, коли прискорено метаболізм та кровотік в організмі. …
- Уся продукція сертифікована.
Із чим змішувати креатин?
Моногідрат креатину та креатинові добавки в цілому часто пропонуються у вигляді порошку, який слід розчиняти в воді чи соку . Тепла вода чи чай полегшують процес розчинення. Моногідрат креатину дещо повільніше розчиняється у холодній воді чи інших холодних напоях, але не менш ефективний.