Як можна збільшити свою силу?
Додаткові фактори розвитку сили
- Правильне виконання вибраних вправ. …
- Інтервал за 1-2 дні між тренуваннями на одну групу м'язів. …
- Періодична зміна вправ. …
- Збалансоване харчування. …
- Здоровий сон. …
- Регулярність тренувань.
Які вправи підвищують силу?
10 найкращих вправ для новачків на розвиток сили
- Підтягування …
- Віджимання …
- Сідничний місток.
- Присідання …
- Станова тяга …
- Крокуючи випади.
- Згинання рук на біцепс.
- Розгинання на трицепс над головою