Як швидко накачати м'язи спини?
Базові вправи, які допоможуть швидко накачати м'язи
- Підтягування
- Станова тяга
- Тяга штанги у нахилі
- Тяга гантелі однією рукою у нахилі
- Т-тяга на тренажері
- Тяга верхнього блоку
- Тяга нижнього блоку
- Гіперекстензія
Збережена копія
Який тренажер хитає спину?
Найкращі тренажери для тренування м'язів спини
- Гребні тренажери. Дозволяють безпечно прокачувати спину. …
- Велотренажер. Рекомендується людям із остеохондрозом. …
- "Диск здоров'я". Дія цього тренажера направлено на нормалізацію тонусу спинної мускулатури та преса.
- Еліпсоїд. …
- Степпер із ручками-експандерами. …
- Бігова доріжка.