Що навантажує серце?

Нашому серцю все одно, який вид кардіонавантаження стимулює його роботу. біг чи їзда на велосипеді. Головне – стежити за частотою серцевих скорочень. Хоча людям із зайвою вагою спочатку більше підійде велосипед. На відміну від бігу, при їзді на велосипеді коліна не одержують серйозного ударного навантаження. Збережена копія

Чи можна прокачати серце?

Тренувати серцевий м'яз можна і потрібно. Які мають бути тренування? По-перше, вони повинні мати регулярний характер, щонайменше тричі на тиждень. По-друге, вправи мають бути аеробними – такі заняття інакше називають кардіотренуванням.