Дихальна гімнастика – Це ефективний спосіб, як перестати червоніти. Глибокий вдих – затримати дихання – глибокий вихід – затримати дихання. Виконати кілька разів, а потім дихати помірно з рівною амплітудою.
Як зробити, щоб не червоніти?
Почервоніння шкіри на обличчі – це автоматична реакція тіла, яку важко контролювати, але є кілька способів полегшити реакцію:
- Червонійте сильніше.
- Не дивіться на інших людей.
- Запросіть свої симптоми.
- Придумайте пояснення лише з однієї пропозиції. …
- Задайте собі два питання.
- Виявіть до себе співчуття
Як зробити так, щоб не червоніти при розмові?
Афірмація-це найдіючий спосіб перестати червоніти. Це щоденне промовляння, самонавіювання самої себе, що я найрозумніша, найкрасивіша, і т. д., а краще промовляти ці слова перед зустріччю, де ви впевнені, що обов'язково почервонієте.