Як заспокоїти нерви та набрати вагу?
Як повернути вага після стресу?
- Намагайтеся харчуватись невеликими порціями, влаштовуючи трапезу 5–6 разів на день. …
- Сплануйте свій день так, щоб мати можливість їсти кожні 3 години. …
- Організм, який пережив стрес, виснажений. …
- Перегляньте свій підхід до режиму сну та неспання;
Збережена копія
Що робити, якщо худнеш від нервів?
– Під час стресу активується симпатична гілка нервової системи, змушує нас «включатися» та формує реакцію «бий чи біжи». Відбувається викид адреналіну та норадреналіну у надниркових залозах. Така активація сприяє витрачанню енергії, мобілізації. І ті з нас, у кого активна ця гілка регуляції, частіше худнуть.