Що робити, якщо хочеш пропустити тренування?

При перепустці від чотирьох днів занять до тижня потрібне коригування графіка на наступні два тижні. У цей період варто включити пропущені фізичні вправи, проте не варто все додавати відразу. При зміні плану варто також увімкнути дні з найменшим навантаженням, як при складанні звичайного графіка.

Чи можна пропустити один день тренувань?

Скільки можна пропускати? Навіть кілька тижнів без тренувань не буде критичним терміном. Правда, після тривалої перерви вам все ж таки доведеться трохи зменшити оберти і нагадати м'язам про їхній реальний рівень навантаження. Проте набраний прогрес не постраждає.