Краще відпрацювати техніку вдома, в затишному одязі, щоб потім повторювати в інших умовах. Відключіть музику, по можливості вимкніть світло і сядьте у зручну позу. Дихайте вільно, коли виконуєте вправи, не затримуйте дихання і не намагайтеся дихати глибоко.3 бер. 2022 р.

Що найкраще розслаблює?

сон. Мабуть, найкращий засіб для розслаблення повноцінний сон. Намагайтеся забезпечити для нього все необхідне: зручну постіль, тишу, свіже повітря.

Як відключити мозок та розслабитися?

20 способів розслабити мізки

1. Вірте у можливості релаксації мозку …
2. Пам'ятайте, що розслабитися – не так просто …
3. Бережіть своє здоров'я.
4. Займайтеся фізичними вправами.
5. Уникайте багатозадачності.
6. Малюйте мандали.
7. Призначте собі годину на день для релаксації.
8. Організуйте місце для релаксації

Збережена копія