Як швидко скинути вагу після 50 років?

Як схуднути після 50 років: поради

1. Слідкуйте за харчуванням Для успішного зниження ваги необхідно споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
2. Вибирайте здорові продукти.
3. Їжте більше білка.
4. Дотримуйтесь графіку харчування …
5. Займайтеся спортом …
6. Зберігайте м'язову масу.
7. Їжте менше солі.
8. Відмовтеся від солоних, копчених та гострих страв

Збережена копія

Як скинути зайву вагу після 50?

7 способів схуднути після 50 років – поради експертів

1. Почніть силові тренування.
2. Пийте більше води.
3. Не заощаджуйте сили на кардіо.
4. Знизьте вживання цукру.
5. Практикуйте усвідомлене харчування.
6. Уникайте солодких напоїв.
7. Збільшіть споживання клітковини

Збережена копія